Baby blues eller efterfødselsreaktion?

Efterfødselsreaktion – når glæden udebliver

At blive mor eller far er en af livets største forandringer. Mange forestiller sig lykke, ro og kærlighed – men sådan føles det langt fra altid. Måske genkender du tanker som:

“Hvad er der galt med mig? Burde jeg ikke være lykkelig? Kan jeg overhovedet elske mit barn? Kommer jeg nogensinde til at få det godt igen?”

Hvis du sidder med sådanne tanker, er du langt fra alene. Mange nybagte forældre oplever følelsesmæssige reaktioner efter fødslen – det er helt normalt. Spørgsmålet er blot: er det baby blues eller en egentlig efterfødselsreaktion?

Baby blues eller efterfødselsreaktion?

Det er helt naturligt at være følelsesmæssigt påvirket efter en fødsel. Hormonerne svinger, kroppen er udmattet, og søvnen er afbrudt. De første uger oplever mange det, man kalder baby blues:

  • Pludselige tudeture
  • Irritabilitet og nærtagenhed
  • Nedstemthed
  • Uro og rastløshed

 Baby blues er almindeligt og går som regel over af sig selv inden for et par uger.

Typiske tegn på efterfødselsreaktion er følgende:

Hvis reaktionerne bliver ved, vokser sig stærkere eller dukker op nogle uger efter fødslen, kan det være tegn på en efterfødselsreaktion.

Efterfødselsreaktion opstår oftest 2–8 uger efter fødslen, men kan også vise sig op til et år efter.

Typiske tegn kan være:

  • Manglende glæde eller interesse for barnet
  • Oplevelse af håbløshed eller stærk selvkritik
  • Søvnløshed eller udmattelse
  • Overdreven bekymring for barnet
  • Koncentrations- og hukommelsesproblemer
  • Uforklarlige smerter eller uro i kroppen

Er det et tegn på, at jeg ikke elsker mit barn?

Nej. At få en efterfødselsreaktion betyder ikke, at du er en dårlig mor eller far. Det betyder, at du er ramt af en psykisk belastning, som kræver hjælp – på samme måde som hvis kroppen blev syg. Faktisk oplever op til 1 ud af 10 nybagte mødre en efterfødselsreaktion.

Og den gode nyhed er: de allerfleste får det godt igen med den rette hjælp.

Hvordan kan vi hjælpe dig?

Hos Psykologerne Dam & Westerheim har vi mange års erfaring med behandling af efterfødselsreaktioner. Vi tilbyder både kognitiv og metakognitiv terapi, hvor du får redskaber til at håndtere de svære tanker og følelser og gradvist genfinde ro, overskud og glæde.

Vi ved, at hverdagen med en baby kan være kaotisk, og derfor tilpasser vi forløbet til dine behov:

  • Baby er velkommen med i klinikken
  • Mulighed for videokonsultationer eller hjemmebesøg
  • Samtaler med barnevogn i fx Kongens Have

Tag det første skridt

Hvis du genkender dig selv i noget af det her, så ved: du er ikke alene – og du kan få det bedre.
Du er altid velkommen til at kontakte os helt uforpligtende og høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig videre. Du kan læse mere om efterfødselsreaktioner her

"Under mit forløb med min psykolog, har hun hjulpet mig til at indse, at mange af de ting jeg ikke troede jeg kunne ændre eller som jeg troede var en del af min personlighed. Med lige dele omsorg, humor og “skubben på” har jeg altid følt mig tryg og godt tilpas i min psykologs selskab"

Kvinde, 30 år, metakognitiv terapi for social fobi og panikangst

"Jeg har igennem flere år været plaget af OCD og angst. I forbindelse med, at jeg blev mor, blussede OCD'en desværre op for fuld lue. Terapien og de redskaber jeg har fået derigennem har hjulpet mig med at tæmme OCD'en og det betyder, at jeg i dag kan leve et liv med mindre OCD og mere livsglæde og nærvær. Vigtigst af alt kan jeg nyde livet med min datter"

Kvinde, 34 år

"Jeg går altid fra min psykolog med en “aha-oplevelse”, lettere i hovedet og følelsen af at være stærkere og mere rustet til selv at kunne håndtere tanker og situationer, jeg førhen ikke troede var muligt. De værktøjer jeg har fået af min psykolog har været guld værd, og det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke startede hos hende noget før"

Kvinde, 30 år, terapi for angst

"Hos Silje bliver jeg altid mødt med enorm empati, nærvær og professionalisme. I trygge rammer med plads til både alvorlighed og humor, oplever jeg at blive støttet og udfordret på allerfineste vis. Det bedste er, at jeg har fået konkrete redskaber, som jeg bruger hver eneste dag og som gør mig i stand til at navigere i det, som er svært"

Kvinde, 30 år, OCD-behandling

"At starte hos Silje har været en af de bedste og vigtigste beslutninger jeg nogensinde har taget. Jeg anbefaler hende til alle jeg kender, for alle burde have en Silje, hvis man har brug for det"

Kvinde 30 år, metakognitiv terapi for angst

"Min psykolog er god til at kombinere professionalitet med varme og omsorg. Hun har været ekstremt lyttende og opmærksom på mine reaktioner og fremskridt i hele forløbet. Dette har bidraget til en følelse af samarbejde og fælles målsætning i behandlingen"

Kvinde 19 år, Behandling for BDD

"Jeg kan varmt anbefale Psykologerne Dam & Westerheim. Jeg har været gennem et forløb, hvor min psykolog har været meget professionel og behagelig. Hele forløbet har været meget trygt, og jeg har værdsat det store fokus på at anvende øvelser og værktøjer i daglidagen. Mit forløb har uden tvivl været en meget positiv oplevelse"

Kvinde, 27 år

"Jeg har været glad for mit forløb hos Psykologerne Dam & Westerheim, hvor jeg har fået hjælp til min angst. Jeg oplevede at min angst gjorde at jeg mistede kontrollen og var ked af det hele tiden. Jeg fik hjælp til, hvordan jeg kunne være med mine tanker uden at blive bange for dem. Jeg føler mig stærkere her på den anden side af forløbet"

Kvinde, 29 år

"Jeg er yderst glad for at have fundet frem til Maja fra Psykologerne Dam & Westerheim. Hun er en fantastisk hjælp for mig, i forhold til at håndtere de problematikker jeg går og døjer med i hverdagen. Jeg har allerede anbefalet psykologerne til mine nærmeste og vil fortsat gøre det. Tusind tak for hjælpen. :-)"

Mand, 29 år

"Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til Psykologerne Dam & Westerheim, hvor jeg har været i OCD behandlingsforløb hos psykolog Maja Dam. Maja er en meget dygtig og empatisk psykolog, der har en stor viden og faglighed på OCD-området"

Kvinde, 34 år

Måske vil du også være interesseret i:

Kontakt os

Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål til behandling. Vi besvarer alle henvendelser inden en hverdag.
Del denne post: