Kognitiv terapi for behandling af panikangst Del 2 af 6

23. April 2018/0 Comments/in Bekymringer, kognitiv terapi, panikangst /by Kognitiv Terapi Kbh

Kognitiv terapi for behandling af panikangst Del 2 af 6

Panikangsttanke nummer 1:

Panikangst er en forfærdelig tilstand. Den kommer som et lyn fra en klar himmel og skyller ind over den ramte som en tsunami. Angstbølgen kommer med forskellige varianter af følgende symptomer: hjertebanken, svimmelhed, kvalme, uvirkelighedsfornemmelse, uro, sved, kulde, varme, tunnelsyn, mundtørhed, ”gummiben” og angst. Disse symptomer ledsages af tolkninger af, hvad der er ved at ske med kroppen:

Read more →

FOMO – Angst for at gå glip af det gode liv

23. January 2018/0 Comments/in angst, Bekymringer, ensomhed, fobi, kognitiv terapi, Metakognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

FOMO og angstbehandling

Har du prøvet at sidde med følelsen af, at andre lever et mere spændende liv end dig? Det er helt normalt og ofte forstærket af opslag og billeder på de sociale medier. Men for nogen overskygger denne oplevelse alt og kan påvirke deres trivsel og tilfredshed.

Read more →

Den kognitive psykologs råd til at få et dejligt efterår

30. October 2017/0 Comments/in angst, depression, Ikke kategoriseret, kognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

Efterår

Regntunge morgener, cykelture i modvind og aftentimer hvor solen pludselig når at gå ned, inden opvasken er taget. Efteråret er her definitivt. Hvis man dvæler lidt ved selve ordet “efterår”, så lyder det næsten som en parentes. Ikke som det optimistiske forår, den solfyldte sommer eller den gnitrende kolde vinter. Efterår er bare det, der kommer efter sommer og før vinter.

Read more →

Eksamensangst og kognitiv terapi del 4/4

29. May 2017/1 Comment/in angst, Eksamensangst, kognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

Eksamensangst og kognitiv terapi: tips til din skriftlige eksamen

For de studerende nærmer eksamenstiden sig. En tid der for mange er forbundet med en vis nervøsitet. Dette er helt naturligt og kan også være en fordel, da det skærper sanserne og gør dig i stand til bedre at kunne præstere. Men for nogen bliver denne nervøsitet så stor, at det bliver til en egentlig eksamensangst.

Read more →

Eksamensangst og kognitiv terapi del 3 af 4

22. May 2017/1 Comment/in Eksamensangst, kognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

Eksamensangst og kognitiv terapi

For de studerende nærmer eksamenstiden sig. En tid der for mange er forbundet med en vis nervøsitet. Dette er helt naturligt og kan også være en fordel, da det skærper sanserne og gør dig i stand til bedre at kunne præstere. Men for nogen bliver denne nervøsitet så stor, at det bliver til en egentlig eksamensangst.

Her følger lidt tips og tricks til din mundtlige eksamen:

Read more →

Eksamensangst og kognitiv terapi del 1 af 4

9. May 2017/0 Comments/in angst, Eksamensangst, kognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

For de studerende nærmer eksamenstiden sig. En tid der for mange er forbundet med en vis nervøsitet. Dette er helt naturligt og kan også være en fordel, da det skærper sanserne og gør dig i stand til bedre at kunne præstere. Men for nogen bliver denne nervøsitet så stor, at det bliver til en egentlig eksamensangst..

Read more →

Behandling af søvnproblemer del 3 af 3

20. February 2017/1 Comment/in angst, kognitiv terapi, søvnproblemer /by Kognitiv Terapi Kbh

GODE RÅD TIL GOD SØVN

Vi ønsker alle god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem. Dette til trods for at en ny dansk rapport viser, at terapi er lige så effektivt som piller, men uden medicinens bivirkninger, samt med langvarig effekt. Faktisk viser forskningsresultater, at over 80 % får bedre søvn og fungerer bedre om dagen efter struktureret ikke-medikamentel behandling (kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed).

Read more →

Behandling af søvnproblemer del 2 af 3 Kognitiv Terapi København

8. February 2017/2 Comments/in angst, kognitiv terapi, søvnproblemer /by Kognitiv Terapi Kbh

GODE RÅD TIL GOD SØVN

Vi ønsker alle god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem.

Read more →

Behandling for søvnproblemer del 1 af 3 Kognitiv Terapi København

2. February 2017/2 Comments/in kognitiv terapi, søvnproblemer /by Kognitiv Terapi Kbh

GODE RÅD TIL GOD SØVN del 1 af 3

Vi ønsker alle en god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem.

Read more →

Det kribler og krabler – fobi for edderkopper

22. September 2016/0 Comments/in angst, Bekymringer, Body Dysmorphic Disorder, depression, Edderkopfobi, Eksamensangst, ensomhed, kognitiv terapi, Metakognitiv terapi /by Kognitiv Terapi Kbh

Har du lagt mærke til, at der er flere edderkopper i år end tidligere? Det har vi også. Men ifølge edderkoppespecialister er der egentlig ikke flere af dem, men det er blot nu, de kommer ud fra deres gemmesteder for at parres.

Hvad er så bedst for dem, som bliver stive af skræk og ser edderkopper over det hele? Skadedyrsbekæmpelse eller følgende mikstur?

Opskrift på araknofobi-mikstur:

Read more →