Myter om søvnløshed som skræmmer søvnen væk

For mange med søvnproblemer bliver den største bekymring til katastrofetanker omkring deres søvnløshed.

Her følger en liste over automatiske, negative tanker knyttet til søvnløshed og en mulig håndtering af disse:

Ni Myter: Negative tanker knyttet til søvnløshed og udfordring af disse.

De fleste med søvnproblemer oplever gentagende negative automatiske tanker. Fælles for disse er, at de er unuancerede, cirkulære og kræver vores fulde opmærksomhed. Vi kan ikke vælge disse tanker fra, men vi kan vælge, hvordan vi forholder os til dem. Mange af disse tanker bliver fodret af nyhedsbilledet og Ekstrabladet. Bekymringer og frygt sælger aviser, ikke nuancerede billeder af virkeligheden.

Read more

Behandling af søvnløshed

Vi har tidligere skrevet flere blogindlæg omhandlende søvnproblemer. I dette indlæg vil vi guide dig igennem, hvad søvnproblemer er og skridt for skridt vise dig, hvordan søvnproblemer kan behandles. I det næste indlæg vil også gøre op med myter omkring søvnløshed: Kan man blive syg af ikke at sove?!?

 

Vi ved rigtig meget om søvnproblemer i dag, og heldigvis ved vi også rigtig meget om behandling af det. En behandling helt uden bivirkninger som hjælper mere end 80 procent af mennesker med insomni – helt uden medicin.

Read more

Få en god søvn

Behandling af søvnproblemer del 3 af 3

GODE RÅD TIL GOD SØVN

Vi ønsker alle god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem. Dette til trods for at en ny dansk rapport viser, at terapi er lige så effektivt som piller, men uden medicinens bivirkninger, samt med langvarig effekt. Faktisk viser forskningsresultater, at over 80 % får bedre søvn og fungerer bedre om dagen efter struktureret ikke-medikamentel behandling (kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed).

Read more

Råd til god søvn

Behandling af søvnproblemer del 2 af 3 Kognitiv Terapi København

GODE RÅD TIL GOD SØVN

Vi ønsker alle god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem.

Read more

søvn

Behandling for søvnproblemer del 1 af 3 Kognitiv Terapi København

GODE RÅD TIL GOD SØVN del 1 af 3

Vi ønsker alle en god søvn, men mange af os har svært ved at sove om natten og er meget plaget af det. Faktisk har 45.000 danskere problemer med at sove hver nat og tager sovepiller dagligt og over 200.000 tager sovepiller indimellem.

Read more