Mental hygiejne ved isolation og karantæne

 

 

Mental hygiejne ved isolation og karantæne

 

Hverdagsliv i coronaens tid

 

Hverdagen har ændret sig for alle danskere på meget kort tid. Ingen har overblik over hvor mange danskere, som nu sidder i karantæne eller isolation. Men selv om du ikke er isoleret eller i karantæne i dag, er du sandsynligvis yderst isoleret, sammenlignet med hvordan din hverdag så ud for blot 2 uger siden. For de allerfleste går det helt fint. Eventuelle mentale udfordringer, som kan opstå under en begrænset karantæne- og isolationsperiode, er for størstedelen forbigående.

Read more

Guide til god bekymringshygiejne i Coronatiden

Guide til god bekymringshygiejne i Coronatiden

 

I en tid med pandemi spreder bekymringer og angst sig i samme tempo som virusset. Angst er en naturlig reaktion i en tid med verdensomspændende epidemi. Frygten rammer de fleste af os. Enten frygten for os selv, især hvis vi er i risikogruppen. Frygten for svage mennesker, som vi holder af. frygten for at vi selv vil være skyld i, at mennesker omkring os bliver smittet. Frygten for fremtidens usikkerhed. Frygt for økonomien og danmarks fremtid.

Read more

Internetbaseret kognitiv og metakognitiv terapi for angst, OCD og depression

Anbefalinger af en god psykolog i København

 

Anbefaling af en god og dygtig psykolog

Jagten på den gode psykolog kan være en udfordring, og junglen af behandlingstilbud kan gøre det uhyre svært at navigere i. Hvordan ved man, at ens behandler er god? Referencer fra tidligere klienter vil for mange kunne give tryghed, genklang og håb hos den, som søger efter at finde den rigtige behandler og behandling. Mange ringer derfor til os og efterspørger referencer fra tidligere klienter hos os.

Read more

Søger du en god og dygtig psykolog i København?

Anbefal en god psykolog i København – hvordan skal jeg vælge?

 

Hvis du har fået anbefalet en bestemt psykolog, gør det søgeprocessen noget nemmere. Du kan også have fået anbefalet en bestemt klinik eller en bestemt metode. Uanset kan det være rart med en guideline i forhold til, hvad du bør være opmærksom på i jagten på den gode psykolog.

 

Behandlingsjungle – hvordan ved man om ens psykolog er dygtig?

Det ville være skønt om Google kunne give et svar på dette på forhånd. Den dygtige psykolog for en person, kan være en elendig psykolog for en anden. Men hvad er godt at være opmærksom på?

Read more

OCD – Den ulidelige tvangstanke.

OCD – Den ulidelige tvangstanke

 

OCD er en svær lidelse, som for nogen kan virke uforståelig. Det kan virke ubegribeligt, hvorfor nogen kan bruge så mange timer på nytteløse ritualer på grund af tanker, som så tydeligt er overdrevne og urealistiske.

Men måske er det ikke så uforståeligt. Måske er det endda noget, vi alle kan genkende i mindre form. Har du foreksempel magiske tanker? Kan dine tanker påvirke hændelser ude i verden? Nej siger du? Nej siger jeg. Så lad os prøve et lille tankeeksperiment.

Read more