Kognitiv behandling af stress

Udgangspunktet for behandlingen af stress er at få skabt en balance, så der opstår mulighed for, at klienten kan få slappet af og fysisk komme på højkant igen. Som del af dette er det vigtigt at få identificeret de forskellige belastninger for at få dem reduceret. Her er det vigtigt i samarbejde med din læge at vurdere, om det er nødvendigt med en sygemelding, eller om du kan forblive i dit arbejde under mere hensigtsmæssige omstændigheder.

Næste skridt i behandlingen er at kigge på de mere personlige faktorer såsom antagelser og krav. Ens egne regler for, hvad man skal leve op til, er ofte væsentlige for, hvilke grænser man sætter. Det kan f.eks. være svært at sige stop på trods af stresstegn, hvis man har en regel om altid at skulle fuldføre det, man er i gang med, eller hvis man aldrig synes, det man gør er godt nok. Da vil det være en vigtig del af forløbet, at klienten får lært mere hensigtsmæssige måder at tænke på og får øvet at rette sig efter mere rimelige krav.

Afslutningsvis fokuserer vi på, at du skal tilbage til et godt arbejdsliv. Det indebærer blandt andet en bedre strategi for, hvordan arbejdsdagen struktureres, samt håndtering af de forskellige krav der stilles fra egen og arbejdspladsens side. Her er det naturligvis altid vigtigt at vurdere, om det er realistisk for dig at vende tilbage, eller om du har bedre af at finde et andet arbejde.