Selvværd
Personer med selvværdsproblemer har en opfattelse af, at de ikke er gode nok. De dømmer sig selv meget negativt og tror ofte, at andre ser dem på samme negative måde. Man kan tidligere have haft erfaringer, som har givet én den opfattelse, men der kan også være ting her og nu, som gør, at man fastholder dette billede.
Man kan gå rundt med en antagelse om ikke at være lige så værdifuld som andre. At man i andres øjne er kedelig, dum eller mærkelig. Personer med lavt selvværd har tendens til at bortforklare positive kommentarer med venlighed, og succes med held.
Tror du ikke på dig selv?
Frygten for at fejle og blive vurderet som dum eller kedelig medfører ofte, at man forsøger at kompensere ved at være meget korrekt. Man skal gøre alt rigtigt, aldrig sige noget dumt eller aldrig fremstå forkert. Krav der bliver umulige at leve op til.
Den manglende tro på sig selv kan også resultere i, at man undgår faglige og sociale udfordringer, og dermed mister man muligheden for at få positive oplevelser, der kan ændre på det negative selvbillede.
Kognitiv behandling af selvværdsproblemer
Kognitiv adfærdsterapi går ud på at udfordre de negative forestillinger om sig selv. Vi træner dig i at vurdere situationer mere nuanceret og i at få øje på beviser, der kan pege mod, at man faktisk er mere værd end først antaget. Herunder diskuteres også rimelig krav og regler i forhold til, hvad klienten skal leve op til socialt og fagligt.
Vi hælper dig med dit selvværd
Vi undersøger også dine adfærdsmønstre for at identificere, om der er noget, der vedligeholder de negative overbevisninger. Det kan være adfærd, hvor du undgår social interaktion eller faglige udfordringer for ikke at risikere at falde igennem og blive dømt negativt. Terapiforløbet handler derfor også om at hjælpe dig ud i situationer, som du normalt ville undgå for at øve dig i at håndtere disse bedre.
Alt i alt skabes en bedre cirkel, hvor du får mulighed for at få øjnene op for mere værdifulde sider af dig selv.
Bliv klogere på selvværd
Læs mere om symptomerne på lavt selvværd.
Læs mere på vores blog.
Telefontider
Vil du tale med os?
Klik her for at se vores telefontider og telefonnummer.
Skriv til os
Find vej
Kognitiv Terapi København
Valkendorfsgade 30, 2. sal
1151 København K
Tlf: 30494318
Kognitiv Terapi København, afd. Valby
Knuthenborgvej 12
2500 Valby

Medlem af Dansk Psykologforening
Medlem af Selskab for Adfærds- og Kognitiv Terapi
Medlem af MCT Institute
Behandlingsområder

Sunniva KI
2019-10-10T12:03:59+0000
Silje er en superdyktig og varm psykolog, anbefaler henne og Kognitiv Terapi København på det varmeste for alle som... ønsker å oppnå endring.read more


Thomas Jaskov
2016-06-08T12:34:36+0000
Kognitiv Praksis i København er utroligt venlige og dygtige, og har et dybdegående kendskab til deres fagområde. Jeg... kan varmt anbefale dem, hvis man søger en professionel praksis i København.read more


Sunniva K. Itland
08:50 13 Oct 19
I know the psychologists in Cognitive Therapy Copenhagen as a leader in cognitive and metacognitive therapy, in... addition to treating OCD. Within these subjects you cannot find any better psychologist in Copenhagen.read more

A Google User
08:37 10 Apr 19
Vi på Edubrain psykiatriska mottagning har sedan flera år ett mycket bra samarbete med psykologerna på Kognitiv Terapi... i Köpenhamn. Vi uppskattar särskilt deras höga grad av professionalitet tillsammans med ett trevligt och personligt bemötande. Vi kan bara varmt rekommendera dem och ser själva fram emot många fler år av positivt samarbete.read more

Karin Sjogren
08:37 10 Apr 19
We at Edubrain Psychiatric Reception have for many years had a very good cooperation with the psychologists at... Cognitive Therapy in Copenhagen. We especially appreciate their high degree of professionalism along with a nice and personal approach. We can only warmly recommend them and look forward to many more years of positive cooperation.read more

Camilla Hjorth Nielsen
08:48 27 Mar 19
I highly recommend the psychologists in Cognitive Therapy Copenhagen, which I have had a rewarding collaboration with... for a few years. They show a high degree of professionalism, empathy and care for all clients. A course at Cognitive Therapy Copenhagen guarantees a useful and effective treatment course.read more

Psykologhuset ReView v/ Dorte Fløe Lemming
08:11 26 Mar 19
My warmest recommendations for cognitive therapy Copenhagen! I have been on course with the clinic's owners several... times and have very great respect for their high professionalism and pleasant way of meeting their fellow human beings.read more






