Søger du en god og dygtig psykolog i København?

Hvordan vælger man egentlig en psykolog?

Du er måske her, fordi du har haft tanken: “Jeg tror, jeg har brug for hjælp – men hvordan finder jeg den rigtige psykolog?”

Det kan føles som at navigere i en jungle. Der er mange titler, mange metoder – og ikke mindst: mange meninger. Og selv når nogen er “dygtige på papiret”, betyder det ikke nødvendigvis, at de er dygtige for dig.

Hos Psykologerne Dam & Westerheim vil vi gerne gøre det nemmere. Ikke ved at give dig et endeligt svar – men ved at dele det, vi mener gør en forskel, når du skal finde det rigtige match.

Metoden betyder noget – men det gør relationen også.

Vi bruger metoder, der virker. Det er vigtigt.
Men vi ved også, at metode alene ikke skaber forandring.

Forandring kræver, at du føler dig mødt af et menneske – ikke af et system.
At nogen forstår, hvad du står i. Ikke bare med faglige begreber, men med nærvær og respekt.

Mange, der henvender sig til os, har prøvet terapi før. De siger ting som:

  • “Jeg havde følelsen af at sidde alene med det.”
  • “Det blev hurtigt meget teknisk.”
  • “Jeg følte mig ikke rigtig forstået.”

Derfor gør vi os umage.
Både med det, vi laver – og med den måde, vi er sammen på.
Terapi er ikke noget, vi gør ved dig – det er noget, vi gør sammen.

Behandlingsjungle

Hvordan ved man om ens psykolog er dygtig?

En autorisation er et kvalitetsstempel fra Psykolognævnet. Det betyder, at psykologen har gennemført to års praktisk arbejde under supervision og har dokumenteret sin faglige kompetence. Hos os er alle psykologer enten autoriserede eller under autorisation med tæt faglig sparring. Vi prioriterer desuden løbende efteruddannelse og supervision.

I takt med kognitiv terapis voksende udbredelse og gode effekt er det vigtigt at sikre sig, at din psykolog/psykiater rent faktisk er tilstrækkeligt kognitivt uddannet. Angstforeningen anbefaler psykologer/psykiatere, der står på terapeutlisten på www.sakt.dk. Alle vores autoriserede psykologer er del af denne liste.

Adrian Wells og Det danske Metakognitive Institute er følgende: ”I takt med metakognitiv terapis udbredelse er der dog desværre flere og flere behandlere, som slår sig op på at udøve metakognitiv terapi uden at have tilstrækkelig uddannelse i metoden. Du kan sikre dig kvaliteten ved at sørge for, at din behandler er certificeret fra MCT Institute”. Her kan du også finde Psykologerne Dam & Westerheim: http://mct-institute.dk/registrerede-mct-terapeuter.aspx

OCD-foreningen har udarbejdet en behandlerliste med kognitive psykologer med speciale I OCD og kognitiv terapi, og på denne behandlerliste finder du Psykologerne Dam & Westerheim

 

Anbefalinger fra fagpersoner:

“Mine varmeste anbefalinger til Psykologerne Dam & Westerheim! Jeg har været på kursus med klinikkens ejere adskillige gange og har meget stor respekt for deres høje faglighed og behagelige måde at møde deres medmennesker på.”

Psykologhuset Review - førende i metakognitiv terapi i Århus

“Jeg kender psykologerne Psykologerne Dam & Westerheim som ledere inden for kognitiv og metakognitiv terapi, udover behandling af OCD. Inden for disse fag kan du ikke finde en bedre psykolog i København.”

Metakognitiv Terapi Oslo

“Jeg kan varmt anbefale psykologerne i Psykologerne Dam & Westerheim, som jeg igennem et par år har haft et givende samarbejde med. De udviser en høj grad af professionalisme, empati og omsorg for alle klienter. Et forløb hos Psykologerne Dam & Westerheim garanterer et brugbart og effektivt behandlingsforløb”.

Psykiater Camilla Hjorth Nielsen

:“Vi på Edubrain psykiatriske klinik har gennem flere år haft et rigtig godt samarbejde med psykologerne hos Kognitiv Terapi i København. Vi sætter især pris på deres høje professionalisme sammen med en behagelig og personlig tilgang. Vi kan kun varmt anbefale dem og ser frem til mange flere års positivt samarbejde.”

Psykiater Magnus Sjögren, Ph.d og lektor ved Københavns Universitet

Et godt match – både fagligt og menneskeligt

Vi ved, at relationen mellem klient og psykolog er afgørende for, om terapien virker. Det handler ikke kun om metode eller erfaring – det handler også om tillid, tryghed og kemi.

Derfor gør vi os umage for at hjælpe dig med at finde den rigtige psykolog i vores team. Vi spørger ind, lytter til dine behov og matcher dig med den, der har både den rette faglige baggrund og den tilgang, der passer bedst til dig.

Vores psykologer har forskellige fokusområder – fx unge, parforhold, lavt selvværd, OCD, BDD eller metakognitiv terapi – og vi henviser altid videre, hvis vi ikke mener, vi er det rette sted for dig.

Vi tilbyder samtaler i København K og Valby, og for nogle klienter er det en lettelse, at vi også kan mødes online eller hjemme – eller tage med ud, når eksponering i hverdagen er vigtig.

Hvordan ved man, om det er et match?

Det kan være svært helt at vide på forhånd – men vi gør os umage for at lægge til rette for et godt match allerede fra starten. Vi lytter til dine behov, tilbyder en indledende samtale og guider dig ud fra det, du fortæller os – om dine erfaringer, ønsker og eventuelle bekymringer.

Du kan også læse mere om vores psykologer her på hjemmesiden og se billeder af os – det kan hjælpe dig med at få en fornemmelse af, hvem vi er, og hvem du kunne føle dig tryg hos.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe. En af vores psykologer tager sig gerne tid til en kort samtale og hjælper dig videre, så du får den bedst mulige start.

👉 Du kan booke en første samtale direkte her.

Anmeldelser fra klienter

"Jeg har været i forløb hos Hanin siden august og har besøgt klinikken 11 gange. Det har været nogle rigtig gode sessioner, med en dialog i øjenhøjde. Jeg fik nogle rigtig gode redskaber allerede fra dag et, som har hjulpet mig utrolig meget. En varm anbefaling herfra"

Mand, 30 år

"Under mit forløb med min psykolog, har hun hjulpet mig til at indse, at mange af de ting jeg ikke troede jeg kunne ændre eller som jeg troede var en del af min personlighed. Med lige dele omsorg, humor og “skubben på” har jeg altid følt mig tryg og godt tilpas i min psykologs selskab"

Kvinde, 30 år, metakognitiv terapi for social fobi og panikangst

"Jeg har igennem flere år været plaget af OCD og angst. I forbindelse med, at jeg blev mor, blussede OCD'en desværre op for fuld lue. Terapien og de redskaber jeg har fået derigennem har hjulpet mig med at tæmme OCD'en og det betyder, at jeg i dag kan leve et liv med mindre OCD og mere livsglæde og nærvær. Vigtigst af alt kan jeg nyde livet med min datter"

Kvinde, 34 år

"Jeg går altid fra min psykolog med en “aha-oplevelse”, lettere i hovedet og følelsen af at være stærkere og mere rustet til selv at kunne håndtere tanker og situationer, jeg førhen ikke troede var muligt. De værktøjer jeg har fået af min psykolog har været guld værd, og det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke startede hos hende noget før"

Kvinde, 30 år, terapi for angst

"Hos Silje bliver jeg altid mødt med enorm empati, nærvær og professionalisme. I trygge rammer med plads til både alvorlighed og humor, oplever jeg at blive støttet og udfordret på allerfineste vis. Det bedste er, at jeg har fået konkrete redskaber, som jeg bruger hver eneste dag og som gør mig i stand til at navigere i det, som er svært"

Kvinde, 30 år, OCD-behandling

"At starte hos Silje har været en af de bedste og vigtigste beslutninger jeg nogensinde har taget. Jeg anbefaler hende til alle jeg kender, for alle burde have en Silje, hvis man har brug for det"

Kvinde 30 år, metakognitiv terapi for angst

"Min psykolog er god til at kombinere professionalitet med varme og omsorg. Hun har været ekstremt lyttende og opmærksom på mine reaktioner og fremskridt i hele forløbet. Dette har bidraget til en følelse af samarbejde og fælles målsætning i behandlingen"

Kvinde 19 år, Behandling for BDD

"Jeg kan varmt anbefale Psykologerne Dam & Westerheim. Jeg har været gennem et forløb, hvor min psykolog har været meget professionel og behagelig. Hele forløbet har været meget trygt, og jeg har værdsat det store fokus på at anvende øvelser og værktøjer i daglidagen. Mit forløb har uden tvivl været en meget positiv oplevelse"

Kvinde, 27 år

"Jeg har været glad for mit forløb hos Psykologerne Dam & Westerheim, hvor jeg har fået hjælp til min angst. Jeg oplevede at min angst gjorde at jeg mistede kontrollen og var ked af det hele tiden. Jeg fik hjælp til, hvordan jeg kunne være med mine tanker uden at blive bange for dem. Jeg føler mig stærkere her på den anden side af forløbet"

Kvinde, 29 år

"Jeg er yderst glad for at have fundet frem til Maja fra Psykologerne Dam & Westerheim. Hun er en fantastisk hjælp for mig, i forhold til at håndtere de problematikker jeg går og døjer med i hverdagen. Jeg har allerede anbefalet psykologerne til mine nærmeste og vil fortsat gøre det. Tusind tak for hjælpen. :-)"

Mand, 29 år

"Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til Psykologerne Dam & Westerheim, hvor jeg har været i OCD behandlingsforløb hos psykolog Maja Dam. Maja er en meget dygtig og empatisk psykolog, der har en stor viden og faglighed på OCD-området"

Kvinde, 34 år

Behandlingsmetode – hvordan vælge den rigtige?​

Der findes mange terapeutiske retninger: narrativ terapi, psykoanalyse, ISTDP, EMDR, mindfulness og flere. Når du vælger psykolog, kan det være en fordel at kende lidt til metoden, der arbejdes med – og hvordan den matcher dig.

Hos os arbejder vi med kognitiv og metakognitiv terapi – to metoder med dokumenteret effekt, som anbefales af både Sundhedsstyrelsen og Angstforeningen til behandling af angst, depression og stress.

📖 Læs også vores blogindlæg: Anbefaling af en god psykolog

Hvilken metode skal du vælge?

Kognitiv terapi

Her arbejder vi med at identificere og udfordre uhensigtsmæssige tankemønstre og handlemønstre. Målet er at skabe mere realistiske og hjælpsomme måder at tænke og handle på i hverdagen. Det kan være en god tilgang, hvis du ønsker at arbejde konkret og struktureret med dine problemer – ofte med øvelser og hjemmeopgaver.

Metakognitiv terapi

Denne metode handler ikke så meget om hvad du tænker – men om hvordan du forholder dig til dine tanker. Mange mennesker kæmper med overtænkning, bekymringer og mental træthed. I metakognitiv terapi arbejder vi med at slippe kontrollen over tankerne og reducere det mentale overforbrug, der ofte vedligeholder problemerne. Metoden er enkel, men effektiv – og for mange et nyt perspektiv på, hvorfor de sidder fast.

Hvis du allerede har kendskab til en metode, du tror passer til dig, kan det give mening at vælge en psykolog med netop den specialisering. Hvis du er i tvivl, hjælper vi dig gerne med at finde den metode – og den psykolog – der bedst matcher dine behov og præferencer.

Andre behov

Nogle af vores klienter har brug for lidt mere fleksibilitet – og det har vi forståelse for. Derfor tilbyder vi:

  • Samtaler online eller over telefon

  • Hjemmebesøg 

  • Samtaler i Valby (nem parkering, færre mennesker)

  • Eksponeringstræning ude i virkeligheden – med offentlig transport, højder, menneskemængder (og edderkopper, hvis det er dét, der skal til)

Vi tilpasser forløbet til det, du står i – og til det, du er klar til.


Overenskomst med sygesikringen, henvisning fra læge.

Vi har ikke overenskomst med sygesikringen og kan derfor ikke tage imod henvisninger.

Men vi kender mange dygtige psykologer med ydernummer og henviser gerne videre. Du kan også selv søge på psykologeridanmark.dk – husk at vælge “tilskud ved lægehenvisning” i søgefeltet.

Lad os hjælpe dig med at komme godt i gang

Vi ved, at det kræver mod at række ud. Og vi ved, at det første møde kan være afgørende for, om man får den hjælp, man har brug for.

📅 Book en samtale direkte her – eller kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til at høre fra dig.

Psykologerne Dam & Westerheim
Kognitiv & Metakognitiv Terapi i København

Måske vil du også være interesseret i:

Kontakt os

Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål til behandling. Vi besvarer alle henvendelser inden en hverdag.
Del denne post: