Hvornår giver det mening at søge parterapi?
Mange par oplever konflikter i relation til børn, økonomi, intimitet – eller står over for den svære opgave at genopbygge tillid efter for eksempel utroskab. Det kan være svært at vide, om parterapi er det rigtige næste skridt – og hvis det er, hvilken form for terapi der passer bedst.
Måske har I talt om det før. Måske er den ene mere motiveret end den anden.
Det er helt normalt.
Det er også helt almindeligt at have bekymringer:
Kommer jeg til at få skylden? Skal jeg ændre mig? Vælger terapeuten side?
Eller: Hvad kræver det egentlig – og hvor længe skal vi gå?
Der findes flere former for parterapi – så hvorfor netop IBCT?
Her er nogle af de særlige styrker ved IBCT:
Konkret forandringsverktøj
IBCT adskiller sig ved at kombinere konkrete forandringsværktøjer med en stærk vægt på accept og forståelse. Det betyder, at terapien ikke handler om at “fikse den anden” – men om at forstå, hvordan jeres forskelligheder og følsomheder spiller sammen, og hvordan I kan arbejde med dem i stedet for imod dem.
Fokus på accept før forandring:
Der skabes først ro og forståelse – og først derefter arbejdes der med konkrete ændringer. Det giver tryghed og reducerer modstand.
Et fælles sprog via DEEP-formuleringen:
I får en ny måde at forstå og sætte ord på de mønstre, I sidder fast i – uden at det bliver teknisk eller skyldbetinget.
Velegnet til par med langvarige konflikter
IBCT egner sig godt, hvis I har prøvet “at tale det igennem” mange gange, men stadig ender i det samme. Her arbejder vi både med det nære og det dybere mønster.
Ingen skyldfordeling – men indsigt og handlemuligheder
Formålet er ikke at finde en vinder, men at finde veje til at bevæge sig fremad – sammen.
Genkender I noget af det her?
– Har I de samme konflikter igen og igen – selv når I troede, I havde løst dem?
– Føles det som om I taler forbi hinanden, og at intet rigtigt rykker sig?
– Er det, I faldt for i starten, nu det, der slider mest?
– Sidder en af jer med motivationen – og den anden med skepsis eller tvivl?
– Er der en usikkerhed om, hvad parterapi overhovedet går ud på – og om det vil gøre en forskel?
Hvis I genkender bare en af de her situationer, er det helt normalt.
Og det kan være et tegn på, at I kunne have gavn af at få støtte til at forstå og ændre det, der føles fastlåst.
IBCT – en evidensbaseret tilgang til parterapi
Flere af vores psykologer er uddannet i IBCT – Integrative Behavioral Couple Therapy, som er en nyere, forskningsbaseret metode til parterapi med en klar struktur.
IBCT bygger på adfærdsterapeutiske principper, men adskiller sig ved at lægge vægt på emotionel accept – ikke blot forandring.
Målet er at hjælpe jer med:
– at forstå hinandens forskelligheder
– at acceptere hinandens følsomheder og reaktionsmønstre
– og at arbejde med de samspil, I oplever som fastlåste.
Det handler ikke om at placere skyld – men om at skabe bevægelse, forståelse og nye handlemuligheder.
Parterapi kræver mod – og det starter med et lille skridt
Det er sårbart at række ud og tage hul på noget, der føles svært.
Men I behøver ikke have styr på det hele på forhånd.
Et parterapeutisk forløb kan give jer nye perspektiver, øget forståelse og konkrete redskaber – og nogle gange er det nok til at skabe bevægelse i det, der føltes fastlåst.
Vi møder jer med faglighed, struktur og forståelse.
Skriv til os – vi svarer gerne på jeres spørgsmål.
Sådan foregår et forløb i IBCT
Et IBCT-forløb følger fire faser, som tilpasses jeres behov og tempo:
1. Assessment-fasen
I starter sammen, men hver af jer har også én individuel samtale.
Psykologen arbejder her med en DEEP-formulering, som kortlægger:
– Differences (forskelligheder)
– Emotional sensitivities (følsomheder)
– External stress (belastninger udefra)
– Patterns of interaction (gentagende mønstre)
Denne fase afsluttes med en fælles feedbacksamtale, hvor mål og fokus for terapien bliver tydelige.
2. Feedback-fasen
Her præsenterer psykologen formuleringen og vurderer, om IBCT er det rette for jer. I afstemmer retning og mål for det videre forløb.
3. Den aktive behandling
I arbejder både med accept – af forskelligheder og sårbarheder – og med konkrete forandringer i jeres samspil og kommunikation.
4. Afslutningsfasen
Samtalerne bliver gradvist mere spredte. Fokus ligger på at styrke det, I har opnået, og på at forebygge tilbagefald. I afslutter med en samlet opsamling på jeres proces.
Mød vores IBCT parterapeut Hanin Salem
Cand. Psych. Aut og Ph.d
Jeg er autoriseret psykolog med en ph.d. i psykiatri og har siden 2008 arbejdet med børn, unge og voksne i både psykiatrien og privat praksis. Jeg er uddannet i kognitiv og metakognitiv terapi og certificeret i IBCT – en evidensbaseret tilgang til parterapi.
Jeg tilbyder parterapi til jer, der oplever fastlåste mønstre, afstand eller gentagne konflikter i parforholdet – og som ønsker hjælp til at finde vej tilbage til kontakt, forståelse og nærhed. Jeg har særlig erfaring med par, der er ramt af sygdom eller belastning i familien, men jeg hjælper også bredt med kommunikation, tillid og følelsesmæssig tilknytning.
Samtalerne foregår i et trygt og respektfuldt rum, hvor begge parter bliver hørt. Jeg hjælper jer med at forstå de mønstre, I sidder fast i – og giver jer konkrete redskaber til at skabe forandring i hverdagen.
Jeg tilbyder samtaler på dansk og engelsk – og i nogle tilfælde også på arabisk.
Mød vores IBCT-parterapeut Maja Dam
Cand. Psych. Aut. – Specialist i psykoterapi
Jeg er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og medejer af Psykologerne Dam & Westerheim. Jeg tilbyder parterapi til jer, der oplever at være kørt fast – måske i jeres kommunikation, jeres nærhed eller i håndteringen af forskelle.
Med mere end 15 års erfaring fra privat praksis har jeg specialiseret mig i IBCT samt kognitiv og metakognitiv terapi. Jeg arbejder altid med afsæt i evidensbaseret metode – med respekt for, at hvert par har sin unikke dynamik.
I samtalerne hjælper jeg jer med at få overblik, opdage mønstre og arbejde konkret med det, der forstyrrer jeres fællesskab. Jeg lægger vægt på tryghed, åbenhed og at skabe en samarbejdsform, hvor I begge føler jer mødt og taget alvorligt.
Du er velkommen til at kontakte mig direkte for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe jer.
Mød vores parterapeut Marie Oksbjerg
Cand. Psych
Jeg tilbyder parterapi til jer, der er kørt fast i mønstre, som skaber afstand, misforståelser eller gentagne konflikter. Måske savner I nærhed, bedre kommunikation eller en følelse af at stå på samme hold igen.
Jeg er uddannet psykolog fra Aalborg og Københavns Universitet og har gennem flere år været tilknyttet Psykologerne Dam & Westerheim, hvor jeg i dag har specialiseret mig i parterapi.
Mit udgangspunkt er, at alle par har deres egen dynamik – og at problemer i parforholdet ikke opstår i én person, men i måden, vi reagerer på hinanden på. I samtalerne hjælper jeg jer med at få øje på disse mønstre og finde nye måder at forstå, støtte og række ud til hinanden på.
Jeg arbejder med afsæt i evidensbaserede metoder – herunder elementer fra kognitiv, metakognitiv og tredje bølge-terapi. Jeg lægger stor vægt på tryghed, neutralitet og et rum, hvor I begge bliver taget alvorligt.
Mød vores IBCT-parterapeut Kasia Kalinowska
Cand. Psych. Aut
Jeg tilbyder parterapi til jer, der oplever, at relationen er blevet svær. Måske savner I nærhed, forståelse eller et fælles fodfæste midt i forskellighed. Måske har I svært ved at tale sammen uden at ende i fastlåste mønstre.
Jeg er autoriseret psykolog med kandidatgrad fra Københavns Universitet og videreuddannelse i både kognitiv og metakognitiv terapi. Jeg har mange års erfaring med terapi, udredning og supervision fra både psykiatrien og privat praksis – herunder behandling af angst, depression og personlighedsforstyrrelser, som ofte også påvirker nære relationer.
I parterapien hjælper jeg jer med at få øje på, hvordan I reagerer på hinanden – og med at finde nye veje til kontakt, forståelse og samarbejde. Jeg arbejder integrativt og tilbyder et trygt og neutralt rum, hvor I begge bliver mødt med respekt og nysgerrighed.
Klippekort hos Hanin Salem
Hanin tilbyder nu klippekort til par, der ønsker et mere intensivt forløb med faste rammer og økonomisk fordel. Klippekortet kan bruges fleksibelt og tilpasses jeres behov og tempo i forløbet.
Muligheder:
8 sessioner á 50 minutter: 12.500 kr. (Normalpris 15.200 kr.)
8 sessioner á 75 minutter: 20.000 kr. (Normalpris 22.800 kr.)
Klippekortet betales samlet ved opstart og er gyldigt i 12 måneder.
Skriv gerne for spørgsmål eller for at aftale en første samtale.
