Overgangsalderen – en overset overgang
Overgangsalderen kan føles som et vendepunkt – hvor både krop og sind har brug for at finde nye ståsteder.
Hud, hår og hormoner forandrer sig, og mange kvinder oplever, at noget er ved at glide væk. Ikke mindst fordi kroppen, som engang føltes som en styrke eller en slags kapital, pludselig virker mere skrøbelig.
Samtidig vælger færre kvinder i dag hormonel behandling – enten fordi de ikke ønsker det, eller fordi bivirkningerne føles usikre. Men hvad så? Skal man bare leve med søvnløshed, hedeture og indre uro?
Nej. Der findes faktisk dokumenteret hjælp med terapi.
I Storbritannien anbefaler sundhedsmyndighederne (NICE) kognitiv adfærdsterapi (CBT) som et effektivt alternativ eller supplement til hormonbehandling ved psykiske og fysiske gener i overgangsalderen. Og forskningen bakker op: CBT kan mindske både søvnproblemer, depressive symptomer og belastningen ved hedeture – og effekten holder.
Her kan du læse mere om, hvad forskningen siger, og hvordan terapi kan støtte dig i en livsfase, der alt for ofte bliver underbelyst.
Når kroppen ændrer spillereglerne, kan det føles, som om du mister grebet.
– Kognitiv terapi har dokumenteret effekt på hedeture, søvnproblemer og depressive symptomer i overgangsalderen.
Når overgangsalderen sætter sig i sindet – angst, depression og søvnløshed
Mange kvinder i overgangsalderen oplever søvnproblemer, indre uro og et dyk i humøret – ofte uden helt at forstå hvorfor, eller hvad man kan stille op.
Denne artikel sætter fokus på de psykiske symptomer i overgangsalderen og giver indblik i, hvordan du kan få hjælp med terapi.
Kognitiv terapi i overgangsalderen – hvad siger forskningen?
Færre hedeture. Bedre søvn. Mere ro.
Lyder det for godt til at være sandt? Faktisk peger både de britiske sundhedsmyndigheder (NICE) og nyere forskning på, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en effektiv, ikke-hormonal behandling ved overgangsalderens gener – særligt søvnproblemer, psykisk uro og belastende hedeture.
CBT hjælper ikke kun mod symptomer – men styrker også livskvaliteten og giver dig nye redskaber til at navigere i en tid med forandringer.
Vi vil gerne hjælpe dig videre
Overgangsalderen kan være en psykisk udfordrende tid, men du behøver ikke stå alene.
Kognitiv og metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at finde ro og overskud i en tid, der føles overvældende.
Vi tilbyder samtaleforløb med udgangspunkt i forskning og mange års erfaring.
Du er altid velkommen til at kontakte os – helt uforpligtende.
