At blive forælder er en af livets største omvæltninger. Mange oplever både kærlighed, samhørighed og små lykkestunder – men også søvnmangel, usikkerhed og frustration. For nogle udebliver glæden og følelsen af tilknytning, og i stedet fylder tristhed, angst, uro eller tvivl på, om man er en god nok forælder, og om barnet kan tage skade – i en grad, så det forstyrrer hverdagen. Det kaldes en efterfødselsreaktion.
Det kan føles ensomt og sorgfuldt, når den første tid med baby ikke bliver, som man havde forestillet sig. Men efterfødselsreaktioner er langt mere almindelige, end mange tror. Og den gode nyhed er, at der findes hjælp og behandling, som virker. Hos Psykologerne Dam & Westerheim har vi mange års erfaring med at støtte forældre gennem kognitiv og metakognitiv terapi.
Hvad er en efterfødselsreaktion?
En efterfødselsreaktion kan vise sig på mange måder – fra tristhed og udmattelse til angst, tvangstanker og en følelse af at være afskåret fra barnet. Fælles er, at de fastlåste tanke- og reaktionsmønstre gør det svært at finde ro.
👉 Læs mere om symptomer og behandling af efterfødselsreaktion
Efterfødselsreaktion hos fædre – den oversete side af forældreskabet
Når vi taler om efterfødselsreaktioner, falder tankerne ofte på mødre. Men også fædre kan rammes – og det er mere almindeligt, end man tror. Tabu, tavshed og rollen som “den stærke” gør det ofte svært for mænd at række ud.
Efterfødselsreaktion: når lykken udebliver – og hvad du kan gøre
En efterfødselsreaktion kan være overvældende. Mange forventer lykke og samhørighed, men oplever i stedet tristhed, uro og tvivl. Her får du syv konkrete råd til, hvordan du kan lette hverdagen og tage de første skridt mod bedring.
En efterfødselsreaktion er ikke et tegn på, at du er en dårlig far eller mor – men et tegn på, at du er under pres.
- Hos os får du konkrete redskaber til at bryde de fastlåste mønstre
Baby blues eller efterfødselsreaktion?
De fleste nybagte forældre oplever følelsesmæssige udsving efter fødslen – det, man kalder baby blues. Men hvornår er der tale om en egentlig efterfødselsreaktion, som kræver hjælp? Her får du et overblik over forskellen og de typiske tegn.
👉 Læs mere om forskellen på baby blues og efterfødselsreaktion
Du er ikke alene
Efterfødselsreaktion er langt mere almindeligt, end de fleste tror. At få hjælp tidligt kan gøre en stor forskel – ikke kun for dig, men også for din partner og dit barn.
Du er altid velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale om, hvordan vi kan støtte dig i at finde fodfæstet igen.
Siden er skrevet af psykolog Hanin Salem
Jeg er autoriseret psykolog og har arbejdet med børn, unge og voksne siden 2008 – både i psykiatrien og i privat praksis. Min tilgang er kognitiv og metakognitiv, og jeg har særlig erfaring med at hjælpe mennesker, der kæmper med efterfødselsreaktioner, tankemylder og følelsesmæssig uro.
I terapien arbejder vi med både indsigt og konkrete redskaber – så du kan mærke forandring ikke kun i rummet, men også i hverdagen.
👉 Læs mere om efterfødselsreaktion her
👉 Læs mere om Hanin her
