Angst kan behandles effektivt
Angstlidelser er blandt de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark. Nationale opgørelser viser, at flere hundrede tusinde danskere på et givent tidspunkt har symptomer svarende til en behandlingskrævende angsttilstand, og at op mod hver tredje dansker vil opleve en angstlidelse i løbet af livet. Angst kan i dag behandles effektivt med veldokumenterede psykologiske metoder.
Hos Psykologerne Dam & Westerheim tilbyder vi specialiseret psykologhjælp til angst i København og Valby. Her finder du et samlet overblik over forskellige former for angst, deres symptomer og behandlingsmuligheder samt links til uddybende faglige artikler.
Det, du gør for at finde ro,
kan være det, der holder uroen i gang
FAQ om angst og angstbehandling
Hvad er angst egentlig, hvornår bliver den behandlingskrævende – og hvordan kan man arbejde med den i praksis?
Her får du et samlet overblik over de mest almindelige spørgsmål om angst, forskellen på normal angst og angstlidelser, udbredelse i befolkningen samt hvilke behandlingsmetoder der anbefales.
👉 Læs guiden: FAQ om angst – ofte stillede spørgsmål til behandling
En lille guide til panikangst og agorafobi
Hvordan kan behandling af panikangst og agorafobi se ud i praksis?
Her får du en konkret introduktion til, hvordan man arbejder med kropslige angstsymptomer, katastrofetanker og undgåelse – og hvordan man gradvist kan genvinde friheden i hverdagen.
👉 Læs guiden: Når panikangsten tager over – forstå symptomerne og vejen ud af angsten
En komplet guide til eksamensangst
Hvordan kan du arbejde med eksamensangst før, under og efter prøven?
Her får du et samlet overblik over kognitive strategier, konkrete øvelser og langsigtede redskaber til at reducere angst og styrke din mentale robusthed gennem hele eksamensforløbet.
👉 Læs guiden: Eksamensangst og mental forberedelse – kognitive værktøjer før prøven
Lær praktiske CBT-teknikker til at bevare roen, når nerverne banker på : CBT-teknikker under eksamen
Efter eksamen – bearbejdning & læring: forebyg angst fremadrettet Bearbejdning og forebyggelse
Strategier til at holde eksamensangsten i skak året rundt: Vedligeholdelse og forebyggelse
En guide til emetofobi (angst for opkast)
Hvad er emetofobi, hvordan viser angsten sig i hverdagen – og hvordan kan den behandles?
Her får du et samlet overblik over frygten for opkast, typiske strategier der holder angsten i gang, samt konkrete råd og behandlingsprincipper, der kan hjælpe dig med gradvist at slippe angsten.
👉 Læs guiden: Emetofobi – sådan slipper du angsten for opkast
En guide til helbredsangst - metakognitiv terapi
Hvad er helbredsangst, hvorfor forstærkes kropslige symptomer af bekymringer og opmærksomhed – og hvordan kan angsten behandles?
Her får du et samlet overblik over de typiske mønstre ved helbredsangst, hvorfor forsøg på at opnå vished ofte holder angsten i gang, samt konkrete behandlingsprincipper og strategier, der kan hjælpe dig videre.
👉 Læs guiden: Behandling af helbredsangst – forstå angsten for sygdom og vejen ud
En metakognitiv guide til generaliseret angst og bekymringer
Hvad kendetegner generaliseret angst, hvorfor opleves bekymringer ofte som ukontrollerbare – og hvordan kan man arbejde med dem i praksis?
Her får du et samlet overblik over sammenhængen mellem bekymringer og angst, typiske triggertanker samt konkrete strategier og behandlingsprincipper, der kan hjælpe med at reducere bekymringer og skabe mere ro i hverdagen.
👉 Læs guiden: Generaliseret angst og bekymringer – forstå mønstrene og vejen ud
Skam, skyld og dårlig samvittighed i hverdagen
Følelsen af ikke at være god nok kan snige sig ind overalt – især når idealerne er urealistiske.
Hverdagens skam og skyld kan vokse ud af sammenligninger, høje forventninger og et konstant pres for at præstere.
Her ser vi på, hvordan skam og skyld påvirker os – og hvordan du kan begynde at slippe fri.
👉 Hverdagsskam og hverdagsskyld med en knivspids dårlig samvittighed
Vi vil gerne hjælpe dig videre
Angst opretholdes ofte af gentagne bekymringer, undgåelse og øget opmærksomhed på kropslige signaler. Moderne psykologisk behandling fokuserer på at udforske, udfordre og ændre disse vedligeholdende mekanismer gradvist og systematisk.
Hos os anvender vi metakognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi, som begge har solid evidens for effektiv behandling af angstlidelser.
